تغذیه مناسب”جنین”چگونه بچه باهوشی داشته باشید؟

تغذیه مناسب

توصیه‌های برای افزایش هوش جنین

یک متخصص طب‌سنتی با بیان اینکه اگر مادران تدابیر بارداری را رعایت کنند، جنین به سلامت دوره رشد خود را می‌گذراند، گفت: مادرانی که این تدابیر را رعایت نکنند، نباید انتظار داشته باشند با خوردن چند میوه یا غذا هوش فرزندشان زیاد شود.
  

 مامک هاشمی‌حبیب‌آبادی، با اشاره به اینکه برای افزایش هوش  و سلامت جنین باید اصول کلی رعایت شود، اظهار کرد: در احادیث آمده «کُندر» برای افزایش هوش جنین مفید است.

بر روی تاثیرگذاری کُندر تحقیقات اساسی صورت نگرفته، اما توصیه می‌شود مادران باردار از هفته ۱۲ تا ۱۴ بارداری کُندر به اندازه یک نخود بجوند تا به طور کامل با بزاق دهان مخلوط شود. در طول ۹ ماه بارداری بهتر است کُندر مورد استفاده قرار نگیرد به غیر از زمانی‌که اشاره شد چرا که استفاده زیاد آن عوارض خاصی به همراه دارد.

وی تصریح کرد: با توجه به اینکه ممکن است جنس تقلبی کُندر در بازار عرضه شود یا به علت مشابهت افراد گیاه دیگری را خریداری کنند، بهتر است زیاد مورد استفاده قرار نگیرد تا از عوارض آن جلوگیری شود.

عضو هیئت مدیره و مسئول کمیته روابط عمومی انجمن علمی طب‌سنتی ایران، خاطرنشان کرد: همچنین گوش دادن به موسیقی‌های آرامش‌بخش بر افزایش هوش جنین تأثیر مثبتی دارد.

وی گوش سپردن به قرائت قرآن در تقویت هوش جنین را مهم دانست و ادامه داد: بوییدن عطرهای طبیعی مانند گل‌محمدی و بهارنارنج نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.

هاشمی‌حبیب‌آبادی با بیان اینکه بوییدن لیمو علاوه بر افزایش هوش جنین، بر رفع ویار بارداری هم تاثیرگذار است، گفت: هِل را هم می‌توان در افزایش هوش جنین مهم دانست.

وی قرار داشتن مادر در حالت آرامش و به دور از تنش و اضطراف را در افزایش هوش جنین قابل اهمیت دانست و عنوان کرد: بخش زیادی از هوش پس از تولد جنین شکل می‌گیرد. بر این اساس باید تقویت هوش پس از تولد هم مدنظر مادر قرار داشته باشد.

این متخصص طب‌سنتی با بیان اینکه ماساژ آرام نوزاد در ساعات اولیه تولد بر هوش تأثیر دارد، ورزش را دارای اهمیت دانست و یادآور شد: در دوران بارداری مادران باید ورزش معتدل داشته باشند؛ به ویژه افرادی که دچار فشارخون، دیابت یا افزایش وزن هستند؛ چرا که ورزش علاوه بر قوت عضلات، به زایمان طبیعی کمک کرده و روی افزایش هوش جنین تاثیر می‌گذارد.

***

سبک زندگی و رژیم غذایی شما در طول دوران بارداری می‌توانند روی سلامت نوزاد شما تاثیر بگذارند و به تناسب‌اندام شما پس از زایمان کمک کنند.

 

غدای مناسب مادربرای برای مغز کودک"جنین"



ماهی سالمون یا قزل‌آلا



این ماده غذایی بهترین منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا۳ است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، می‌توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. با این که میزان جیوه سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می‌تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورتت پخته حدود 400 گرم یا ۱۲ اونس است. یعنی یک یا دو بار در هفته.



برای آنکه بچه لب شکری نشود



مارچوبه



این گیاه سرشار از آهن است؛ آهن تنها در جگر گاو، غلات غنی شده به مقدار فراوانی موجود است. این گیاه نیزه‌ای از نقص‌های مادرزادی مثل شکاف در ستون فقرات جلوگیری می‌کند. در ضمن، این گیاه سبزرنگ یکی از خوشمزه‌ترین گیاهان فصل بهار است.



تخم‌مرغ



مقدار ذخیره کولین، نوعی از ویتامین B که رشد مغزی و ذهنی جنین را افزایش می‌دهد، در طول دوران بارداری کاهش پیدا می‌کند. از این‌رو دریافت مقدار کافی از این ماده بسیار حائز اهمیت است. خوشبختانه نیمرو یکی از دسترس‌ترین مواد خوراکی است که بسیار آسان آماده می‌شود و نیز مهم‌ترین منبع کولین است. تخم‌مرغ را کامل استفاده کنید نه اینکه فقط سفیده آن را بپزید که تنها ۴ گرم پروتئین دارد زیرا کولین در زرده تخم‌مرغ قرار دارد. همچنین آن را به صورت متعادل مصرف کنید. برای نمونه، روزی یک عدد تخم‌مرغ آبپز یا املتی که با ۳عدد سفیده و یک عدد زرده درست شده بخورید.



ماست



این محصول لبنی خامه‌ای، منبعی عالی از زینک، ماده معدنی مفید برای رشد و ترمیم بافت‌هاست. زینک به ساخت بلوک‌های دیاگرام ژنتیکی که DNA نام دارد، کمک می‌کند. ماست غنی از کلسیم است که به رشد استخوان‌های جنین و استحکام او کمک ‌می‌کند. همچنین حاوی باکتری‌های پروبیوتیک خوب برای تسریع عمل هضم و افزایش ایمنی است. حتما به موارد ذکر شده روی برچسب آن که بیانگر «کشت زنده میکروب فعال» برای فواید بیشتر است، توجه کنید.

مرکبات



اگر در زمان بارداری سرما خوردید یا دچار آنفلوآنزا شدید، پنج‌برابر بیشتر در معرض عوارض جدی‌ای چون سینه پهلو و ذات‌الریه یا برونشیت قرار می‌گیرید. مرکبات منبعی ایده‌آل از ویتامین C هستند که ایمنی بدن را افزایش می‌دهند و مانع از گسترش بیماری  می​شوند.



پنیر



پروتئین پایه‌گذار رشد نوزاد است و سلول‌های شما را همینطور که بدنتان درحال تغییر است، بازسازی می‌کند. در طول دوران بارداری، پروتئین مصرفی روزانه شما باید از ۴۶ گرم به ۷۱ گرم برسد. پنیر سفید منبع عالی و سریع این ماده غذایی است و مقداری کلسیم اضافی نیز دارد.



برای فشارخون‌تان"سیر"بخورید



با اینکه این ماده غذایی دهان را بدبو می‌کند اما ارزش غذایی بالا و فواید بسیاری دارد. سیر خطر ابتلا به بیماری پره اکلامپسیا (بیماری جدی که با  فشارخون بالا در دوران بارداری شناخته می‌شود) را از بین می‌برد. حدود یک چهارم از خانم‌هایی که در دوران بارداری فشارخون دارند، دچار پره اکلامپسیا می‌شوند و آنهایی که این بیماری را از قبل داشته‌اند، بیش از دوبرابر در آینده استعداد ابتلا به بیماری‌های قلبی را دارند.



وعده‌های غذایی خود را با خوراکی‌های ساده پر کنید.



گزینه‌های بسیار خوب عبارتند از کنسرو تن ماهی، کنسرو لوبیای کم سدیم، میوه‌ها و سبزیجات یخ‌زده بدون مواد افزودنی، برنج قهوه‌ای و جوی دو سر زودپز، ترتیلای ذرت کامل، ماست بدون چربی، پنیر سفید، آجیل‌ها و روغن زیتون مخصوص سالاد.

 با هر وعده غذایی خود یک لیوان آب بنوشید.

در طول دوران بارداری، حجم خون شما تا حدود ۵۰ درصد بیشتر می‌شود و کلیه‌های شما به اندازه کافی کار نمی‌کنند. ضعف کلیه‌ها از بین بردن آب اضافی را برای بدن مشکل می‌سازد، تا جایی که به صورت غیرقابل اجتنابی منجر به پف کردن و ورم پاها می‌شود. اما نوشیدن آب کافی می‌تواند به شما کمک کند تا ماندن آب در بدن، رساندن رطوبت و جلوگیری از یبوست برطرف شود. با نوشیدن ۳/۲ لیتر یا حدود ۱۰ فنجان آب در روز می‌توانید برخی مشکلات ایجاد شده را از بین ببرید.

 

لیست مواد غذایی مناسب برای هوش 



* انار شیرین: خوردن انار، معده را دباغی کرده و ذهن آدمی را نیرو می‌بخشد و موجب تقویت حافظه می‌گردد. 

 انار خون‌ساز است،انار مقوی روح و ذهن است. . در موقع مصرف، زدن کمی گلپر علاوه بر بوی مطبوع به هضم آن نیز کمک می‌کند 

* انجیر:  یکی از منابع غنی از فسفر است ، عناصر موجود در آن باعث تعادل اعمال حیاتی بین اندام‌ها و بدن می‌شود. -انجیر منبع تولید انرژی است. انجیر خشک قدرت غذایی فراوانی دارد، هم‌چنین انجیر، مقوی مغز و اعصاب است. 



*انگور- انگور حاوی پتاسیم است که موجب احساس شادی می شود، حاوی فسفات می باشد که غذای مغز می باشد و باعث ازدیاد هوش و حافظه می گردد،به علت داشتن منگنز عامل رشد نیز محسوب می شود،باعث تقویت عضلات می شود،ذهن را فعال و عضلات را قوی می کند.



* بادام:  به دلیل وجود روی،و فسفر  یکی از منابع غنی  فسفر است 

* بادام زمینی: لیستین موجودبادام موجب افزایش حافظه و هوش می‌شود.

*پرتقال: از جمله غذا هایی است که جهت رشد مغز جنین لازم هست. 

* تخم مرغ: به دلیل وجود روی، وجود امگا ۳و لیستین ،موجب افزایش حافظه و هوش می‌شود.



*توت فرنگی: یکی از مهم ترین منابع آنتی اکسیدانی قوی و فیتو کمیکال هااست که سلامتی بدن را بهبود میبخشد.

*جگر،سویا،گردو،پسته،آجیل،گوشت گاو،ماست  وآواکادوبه دلیل وجود روی منابع مفید امگا ۳ هست،برای افزایش حافظه و تقویت ذهن نیز مفید است 

*جوانه گندم: لیستین موجب افزایش حافظه و هوش می‌شود 

*خرفه: خرفه(یا قلفه یا پرپهن)آنتی اکسییدان هابه همراه ویتامین A/ E/ C برای شکل گیری مغز ضروری است آنها در میوه های تازه و سبزیجات تازه یافت میشوند خرفه دارای بیشترین آنهاست 

* دانه آفتابگردان:  به دلیل وجود روی،لیستین موجود در آن موجب افزایش حافظه و هوش می‌شود 

*روغن ماهی:این روغن در دوران بارداری نه تنها بر ضریب هوشی نوزادان اثر دارد،



* سبزیجات:مصرف سبزی‌های تازه حافظه را تقویت می‌کندو نقش آنتی اکسیدانی دارند و مصرف آنها موجب افزایش حافظه می‌شود. 

* آمینو اسید ها: ساختار نرون ها(انتقال دهنده پیامهای عصبی) رو شکل میدهند،چربی های ضروری و امگا۳ قدرت حافظه و تفکر را بالا میبرند و ویتامین ها عملکرد سیستم عصبی را افزایش میدهند و قند های اصلی غذای سیستم عصبی و سلول های مغز هستند. 

*سدیم: منابع سدیم عبارتند از نمک مصرفی ، پنیر ، دانه غلات و زیتون سبز. 

*سمنو: دارای فسفر، کرومیوم، روى، سلنیوم، آهن و مس است. 

* شلغم: فرزندان مادرانی که در دوران بارداری شلغم مصرف کردند زودتر به سخن گفتن می افتند. 

* شیر: لیستین موجب افزایش حافظه و هوش می‌شودکه یکی از منابع غذایی سرشار از کولین است.  

 عدس: لیستین موجب افزایش حافظه و هوش می‌شود 

*غلات:به دلیل وجود روی، غلات کامل سرشار از ویتامین B هستند و به افزایش عملکرد حافظه کمک 

*کرفس: کرفس به علت دارا بودن فسفر زیاد ، در ازدیاد هوش موثر استونیزحافظه را زیاد و قلب را پاک می کند 

** کندر: در اسلام به خوردن خوردن کندر بسیار سفارش شده است. خوردن کندر توسط زن باردار باعث زیادی عقل بچه ، باهوش ، پاکدل ، دانا و شجاع شدن پسر و خشخو و نیکو شدن دختر می شود . در حدیثی آمده است : به زنان حامله کندر بخورانید ، بدرستی که طفل در شکم مادر کندر غذای او می شود ، دلش محکم و تحملش زیاد می شود امام رضا(ع) میفرماید: به زنان حامله کندر بخورانید تا فرزندی که در بطن دارند اگر پسر است با هوش و دانا و شجاع و اگر دختر است خوش قیافه و خوش اخلاق گردد



*ماهی:بعلت داشتن روی ، فسفربر هوش جنین می افزاید. 

*منیزیم: منابع آن عبارتند از :کاکائو ، آجیل ، سویا ، دانه کامل غلات ، ادویه جات و سبزیجات مخصوصا اسفناج .



*میگو: به دلیل وجود فسفر 

* نارنگی: نارنگی با فسفر زیاد باعث تقویت حافظه و هوش می‌شود 

* نان جو یا نان های سبوس دار مثل سنگک: از جمله غذا هایی است که جهت رشد مغز جنین لازم هست.  

درباره نویسنده

1538مطلب نوشته است .

۱۵۷ Comments on “تغذیه مناسب”جنین”چگونه بچه باهوشی داشته باشید؟”

  • الناز wrote on ۱۸ بهمن, ۱۳۹۵, ۱۰:۱۱

    عالی بود ممنون

  • درسا wrote on ۱۰ اسفند, ۱۳۹۵, ۹:۰۳

    به نظرم بیشتر از هر چیزی هوش نوزاد وابسته به میزان هوش پدر و مادره البته تغذیه هم موثره ولی خیلی کم

  • مهسا wrote on ۱۸ اسفند, ۱۳۹۵, ۸:۰۳

    ممنون از سایت خوبتون

  • نصب دوربین مداربسته wrote on ۱۵ تیر, ۱۳۹۶, ۶:۳۴

    ممنون مطالب خوبی بود 

  • کفسابی wrote on ۱۵ تیر, ۱۳۹۶, ۸:۴۸

    بسیار ممنونم

  • تور روسیه wrote on ۱۷ تیر, ۱۳۹۶, ۹:۰۷

    اطلاعات موجود در سایتتان بسیار مفید است
    با سپاس

  • تجهیزات آزمایشگاهی wrote on ۲۰ تیر, ۱۳۹۶, ۱۱:۰۷

    ممنون عالی بود 

  • تبلیغات در گوگل wrote on ۲۱ تیر, ۱۳۹۶, ۵:۲۰

    خیلی متشکرم

  • طراحی سایت تجهیزات پزشکی wrote on ۲۱ تیر, ۱۳۹۶, ۷:۲۳

    ممنون از سایت خوب و کاملتون 

  • بعداز انتقال جنین چه بخوریم wrote on ۲۴ تیر, ۱۳۹۶, ۵:۰۴

    ممنون عالی بود

  • طرح توجیهی wrote on ۲۴ تیر, ۱۳۹۶, ۶:۱۴

    بسیار ممنونم

  • ویزای کانادا wrote on ۲۵ تیر, ۱۳۹۶, ۸:۱۹

    ممنون از سایت خوبتون خیلی عالی بود

  • خرید بلیط wrote on ۲۶ تیر, ۱۳۹۶, ۱۵:۰۴

    با سلام و سپاس از سایت خوبتان

  • بله برون wrote on ۲۷ تیر, ۱۳۹۶, ۶:۵۱

    اطلاعات موجود در سایتتان بسیار مفید است

  • ارایش عروس wrote on ۲۸ تیر, ۱۳۹۶, ۱۱:۳۳

    اطلاعات موجود در سایتتان بسیار مفید است

  • سمعک wrote on ۲۸ تیر, ۱۳۹۶, ۱۱:۳۶

    ممنون عالی بود 

  • لوازم آرایش wrote on ۲۹ تیر, ۱۳۹۶, ۴:۱۶

    ممنون بابت سایت خوبتون عالی بود

  • بازسازی خانه wrote on ۳۱ تیر, ۱۳۹۶, ۱۳:۲۳

    خوبه ممنون

  • درب اتوماتیک کرکره ای wrote on ۱ مرداد, ۱۳۹۶, ۴:۰۲

    سایت خوبیه

  • سیستم های تهویه مطبوع wrote on ۱ مرداد, ۱۳۹۶, ۷:۳۶

    بسیار خوب

  • تجهیزات پزشکی wrote on ۲ مرداد, ۱۳۹۶, ۶:۱۹

    خیلی خوب بودش

  • بلیط لبنان wrote on ۲ مرداد, ۱۳۹۶, ۶:۳۴

    با سلام و درود
    مرسی از اطلاعات مفید موجود در سایتتان

  • فروش بک لینک wrote on ۲ مرداد, ۱۳۹۶, ۶:۳۵

    موفق باشین

  • لوازم آزمایشگاهی wrote on ۳ مرداد, ۱۳۹۶, ۵:۲۴

    ممنون خوب و مفید بود 

  • مینی چیلر گری wrote on ۳ مرداد, ۱۳۹۶, ۶:۱۴

    تشکر فراوان از سایت خوبتون 

  • کولر آسانسور wrote on ۴ مرداد, ۱۳۹۶, ۵:۳۳

    ممنون عالی بود 

  • تور بلاروس wrote on ۵ مرداد, ۱۳۹۶, ۵:۵۸

    با سلام ودرود مرسی از اطلاعات خوبتان با آرزوی موفقیت

  • استخدام بانک wrote on ۷ مرداد, ۱۳۹۶, ۸:۵۶

    بابت سایت خوبتون ممنونم عالی بود

  • بله برون چی بپوشم wrote on ۹ مرداد, ۱۳۹۶, ۱۰:۴۸

    سایت خوبیه

  • سوالات خواستگاری wrote on ۱۰ مرداد, ۱۳۹۶, ۶:۳۳

    با سلام و سپاس از سایت خوبتان

  • ویزای کانادا wrote on ۱۰ مرداد, ۱۳۹۶, ۶:۵۸

    تشکر فراوان از سایت خوبتون

  • تور بلاروس wrote on ۱۰ مرداد, ۱۳۹۶, ۶:۵۹

    سپاس از سایت خوبتان و مطالبتون

  • کرم پودر wrote on ۱۰ مرداد, ۱۳۹۶, ۷:۲۳

    عالی بود

  • چاپ مقاله isi wrote on ۱۰ مرداد, ۱۳۹۶, ۱۳:۴۴

    سایتتون عالیه موفق باشید

  • لوله خرطومی فلكسی wrote on ۱۱ مرداد, ۱۳۹۶, ۳:۴۵

    ممنون عالی بود 

  • اسکوتر برقی wrote on ۱۲ مرداد, ۱۳۹۶, ۳:۳۳

    خیلی عالی بود موفق باشید

  • کولرگازی گری wrote on ۱۴ مرداد, ۱۳۹۶, ۹:۰۶

    ممنون متن خوبی بود 

  • بلیط اتوبوس wrote on ۱۴ مرداد, ۱۳۹۶, ۹:۲۳

    ممنون از مطالب بروزتون 

  • تور آنتالیا wrote on ۱۵ مرداد, ۱۳۹۶, ۱۳:۵۲

    مرسی فوق العاده بود

  • طرح توجیهی wrote on ۱۶ مرداد, ۱۳۹۶, ۵:۵۰

    خیلی عالی بود ممنون

  • ازمایشات قبل از ازدواج wrote on ۱۷ مرداد, ۱۳۹۶, ۷:۲۶

    سپاس از شما

  • تور ارزان کوش آداسی wrote on ۱۷ مرداد, ۱۳۹۶, ۱۲:۵۰

    مثل همیشه فوق العاده

  • تور آنتالیا wrote on ۱۷ مرداد, ۱۳۹۶, ۱۲:۵۱

    با سپاس از سایت خوبتان و آرزوی موفقیت روزافزون

  • تور بیروت لبنان wrote on ۱۷ مرداد, ۱۳۹۶, ۱۲:۵۲

    با عرض خسته نباشید سپاس از سایت خوبتان

  • خرید بلیط هواپیما wrote on ۱۹ مرداد, ۱۳۹۶, ۶:۱۰

    سایت خیلی خوبی دارید ممنون

  • تجهیزات پزشکی wrote on ۱۹ مرداد, ۱۳۹۶, ۶:۳۹

    موفق باشید

  • سازه سبک wrote on ۱۹ مرداد, ۱۳۹۶, ۶:۴۳

    خیلی عالی بود ممنون

  • ترخیص کالا wrote on ۲۱ مرداد, ۱۳۹۶, ۳:۰۹

    عالی بود خسته نباشید

  • درب اتوماتیک شیشه ای wrote on ۲۵ مرداد, ۱۳۹۶, ۷:۵۶

    ممنون عالی بود

  • کانال تلگرام استخدامی wrote on ۲۶ مرداد, ۱۳۹۶, ۱۱:۳۷

    عالی بود خسته نباشید

  • تور لبنان wrote on ۲۸ مرداد, ۱۳۹۶, ۴:۵۵

    باسلام و درود مرسی از سایت خوبتان

  • دکوراسیون داخلی wrote on ۴ شهریور, ۱۳۹۶, ۵:۰۱

    با سپاس از سایت خوبتان و آرزوی موفقیت روزافزون

  • تور لبنان wrote on ۴ شهریور, ۱۳۹۶, ۵:۲۰

    ممنون مرسی با تشکر از سایتتان

  • تور مشهد wrote on ۷ شهریور, ۱۳۹۶, ۶:۱۱

    عالی بود مرسی از سایت خوبتان

  • بلیط لبنان wrote on ۷ شهریور, ۱۳۹۶, ۶:۱۲

    مرسی از سایتتان

  • تور لبنان wrote on ۷ شهریور, ۱۳۹۶, ۶:۱۳

    ممنون عالی بود با عرض خسته نباشید

  • بلیط لبنان wrote on ۱۱ شهریور, ۱۳۹۶, ۹:۵۵

    مثل همیشه عالی بود

  • تور لبنان wrote on ۱۱ شهریور, ۱۳۹۶, ۹:۵۶

    باتشکر از سایت خوبتان

  • تور مشهد wrote on ۱۲ شهریور, ۱۳۹۶, ۵:۱۸

    مرسی متشکر

  • تور لبنان wrote on ۱۲ شهریور, ۱۳۹۶, ۵:۱۸

    مرسی از مطالب خوب سایتتان

  • درب اتوماتیک سکشنال wrote on ۱۲ شهریور, ۱۳۹۶, ۶:۲۳

    با ارزوی موفقیت روز افزون شما 

  • تور آنتالیا wrote on ۱۳ شهریور, ۱۳۹۶, ۷:۰۱

    مرسی با تشکر از مطالب و سایت خوبتان

  • تور کوش آداسی wrote on ۱۳ شهریور, ۱۳۹۶, ۷:۰۳

    سپاس

  • تور لبنان wrote on ۱۳ شهریور, ۱۳۹۶, ۷:۳۵

    با آرزوی موفقیت روزافزون

  • تور کیش wrote on ۱۵ شهریور, ۱۳۹۶, ۶:۴۱

    ممنون عالی بود

  • تور آنتالیا wrote on ۱۵ شهریور, ۱۳۹۶, ۶:۴۲

    با تشکر

  • تور مشهد wrote on ۱۵ شهریور, ۱۳۹۶, ۶:۴۳

    با سپاس فراوان

  • تور لبنان wrote on ۱۵ شهریور, ۱۳۹۶, ۶:۴۳

    مثل همیشه عالی بود

  • تور لبنان wrote on ۱۶ شهریور, ۱۳۹۶, ۶:۳۱

    ممنون از سایت بی نظیرتان با آرزوی موفقیت روزافرون

  • خرید بلیط هواپیما wrote on ۱۹ شهریور, ۱۳۹۶, ۱۰:۳۲

    با تشکر از سایت خوبتان

  • تور لبنان wrote on ۲۰ شهریور, ۱۳۹۶, ۵:۵۸

    مرسی از مطالب خوبتان موفق بباشید

  • تور کوش آداسی wrote on ۲۳ شهریور, ۱۳۹۶, ۵:۲۱

    ممنون با تشکر

  • تور لبنان wrote on ۲۳ شهریور, ۱۳۹۶, ۵:۲۲

    مثل همیشه عالی بود ممنونم

  • ویزای کانادا wrote on ۲۶ شهریور, ۱۳۹۶, ۵:۱۶

    مرسی از مطالب خوبتان

  • تور لبنان wrote on ۲۶ شهریور, ۱۳۹۶, ۵:۱۷

    متشکرم عالی مثل همیشه

  • اکسپت مقاله isi wrote on ۲۷ شهریور, ۱۳۹۶, ۳:۲۱

    ممنون خوب بود 

  • بازسازی ساختمان wrote on ۲۷ شهریور, ۱۳۹۶, ۹:۰۴

    ممنون عالی بود

  • تور لبنان wrote on ۲۸ شهریور, ۱۳۹۶, ۵:۲۶

    متشکرم از سایت ارزنده تان

  • طلایاب wrote on ۳۰ شهریور, ۱۳۹۶, ۶:۲۲

    ممنون خوب و مفید بود 

  • تور کاپادوکیا wrote on ۱ مهر, ۱۳۹۶, ۶:۱۳

    موفق و پیروز باشید

  • تور لبنان wrote on ۱ مهر, ۱۳۹۶, ۶:۱۴

    متشکرم با سپاس

  • تور کیش wrote on ۲ مهر, ۱۳۹۶, ۶:۰۲

    با سلام
    متشکرم از سایت خوبتان

  • تور مشهد wrote on ۴ مهر, ۱۳۹۶, ۵:۳۴

    ممنون از مطالب خوبتان

  • تور لبنان wrote on ۴ مهر, ۱۳۹۶, ۵:۳۵

    با سپاس و خسته نباشید

  • تور کوش آداسی wrote on ۶ مهر, ۱۳۹۶, ۵:۴۰

    عالی بود مثل همیشه

  • تور لبنان wrote on ۶ مهر, ۱۳۹۶, ۵:۴۰

    ممنونم از مطالب مفید سایتتون

  • تور مشهد wrote on ۱۰ مهر, ۱۳۹۶, ۵:۱۶

    بی نظیر بود

  • خرید کتاب دانشگاهی wrote on ۱۱ مهر, ۱۳۹۶, ۱۰:۵۷

    سپاسگذارم از سایت خوبتون

  • تور لبنان wrote on ۱۲ مهر, ۱۳۹۶, ۱۲:۴۱

    پیروز و سربلند باشید

  • تور لبنان wrote on ۱۳ مهر, ۱۳۹۶, ۸:۲۵

    مرسی از سایت ارزنده تان

  • تور مشهد wrote on ۱۵ مهر, ۱۳۹۶, ۵:۵۲

    بی نظیر بود ممنون

  • تور لبنان wrote on ۱۶ مهر, ۱۳۹۶, ۷:۳۶

    خیلی عالی بود

  • ویزای کانادا wrote on ۱۷ مهر, ۱۳۹۶, ۵:۱۰

    موفق و پیروز باشید

  • تور لبنان wrote on ۱۷ مهر, ۱۳۹۶, ۵:۱۱

    با سپاس و آرزوی موفقیت روزافزون

  • تور آنتالیا wrote on ۱۹ مهر, ۱۳۹۶, ۱۱:۲۵

    خیلی خوب بود با تشکر

  • تور لبنان wrote on ۲۰ مهر, ۱۳۹۶, ۷:۱۷

    مرسی از اطلاعات خوب موجود در سایتتان

  • تور کوش آداسی wrote on ۲۲ مهر, ۱۳۹۶, ۷:۲۶

    خسته نباشید متشکرم

  • تور کیش wrote on ۲۲ مهر, ۱۳۹۶, ۷:۲۷

    فوق العاده بود

  • ویزای کانادا wrote on ۲۳ مهر, ۱۳۹۶, ۵:۴۷

    با آرزوی موفقیت روزافزون

  • رزرواسیون آنلاین wrote on ۲۳ مهر, ۱۳۹۶, ۲۰:۳۹

    با آرزوی موفقیت روزافزون

  • تور لبنان wrote on ۲۴ مهر, ۱۳۹۶, ۵:۳۴

    خسته نباشید متشکرم

  • تور مشهد wrote on ۲۷ مهر, ۱۳۹۶, ۵:۱۵

    سپاس گذارم از اطلاعات خوبتان

  • تور لبنان wrote on ۲۷ مهر, ۱۳۹۶, ۵:۱۶

    موفق و سربلند باشید

  • رزرواسیون آنلاین wrote on ۲۹ مهر, ۱۳۹۶, ۸:۴۶

    ممنون از مطالبتون و سایتتون .

  • دکوراسیون داخلی wrote on ۲۹ مهر, ۱۳۹۶, ۸:۴۷

    مرسی از سایتتون

  • خرید بلیط هواپیما wrote on ۲۹ مهر, ۱۳۹۶, ۱۱:۰۵

    خسته نباشید ممنون

  • تور لبنان wrote on ۲۹ مهر, ۱۳۹۶, ۱۱:۰۵

    سلام و درود عالی بود

  • ویزای کانادا wrote on ۳۰ مهر, ۱۳۹۶, ۶:۳۶

    پیروز باشید

  • تور لبنان wrote on ۳۰ مهر, ۱۳۹۶, ۶:۳۷

    سپاس گذارم از اطلاعات جالبتان

  • بلیط لبنان wrote on ۳ آبان, ۱۳۹۶, ۱۱:۲۳

    پیروز باشید

  • تور کوش آداسی wrote on ۳ آبان, ۱۳۹۶, ۱۱:۲۴

    خیلی عالی

  • تور لبنان wrote on ۴ آبان, ۱۳۹۶, ۷:۳۶

    بسیار اطلاعات مفیدی بود با سپاس

  • تور کاپادوکیا wrote on ۶ آبان, ۱۳۹۶, ۵:۴۱

    مرسی پیروز باشید

  • تور آنتالیا wrote on ۶ آبان, ۱۳۹۶, ۵:۴۲

    عالی بود با سپاس فراوان

  • دوربین کنفرانس wrote on ۷ آبان, ۱۳۹۶, ۸:۳۸

    عالی بود موفق باشید

  • تور لبنان wrote on ۸ آبان, ۱۳۹۶, ۵:۲۱

    بسیار اطلاعات خوبی بود

  • تور لبنان wrote on ۱۳ آبان, ۱۳۹۶, ۱۰:۳۸

    پیروز و پاینده باشید

  • تور کاپادوکیا wrote on ۱۴ آبان, ۱۳۹۶, ۵:۵۱

    فوق العاده بود با سپاس فراوان

  • تور لبنان wrote on ۱۵ آبان, ۱۳۹۶, ۹:۵۷

    اطلاعات واقعا عالی بود

  • تور لبنان wrote on ۱۷ آبان, ۱۳۹۶, ۱۱:۴۲

    ممنون از اشتراگ گذاری مطالب خوبتان

  • دوربین مدار بسته wrote on ۲۲ آبان, ۱۳۹۶, ۱۲:۲۴

    خیلی مفید بود ممنون
    واقعا کندر تاثیر داره

  • ماساژ wrote on ۲۳ آبان, ۱۳۹۶, ۹:۰۰

    موفق و سربلند باشید

  • تور لبنان wrote on ۲۳ آبان, ۱۳۹۶, ۱۲:۰۴

    سایت فوق العاده خوبی بود مرسی موفق باشید

  • تور آنتالیا wrote on ۲۷ آبان, ۱۳۹۶, ۵:۴۳

    ممنون از اشتراک گذاریتان

  • تور کوش آداسی wrote on ۲۷ آبان, ۱۳۹۶, ۵:۴۳

    پیروز و پاینده باشید

  • کفسابی wrote on ۵ آذر, ۱۳۹۶, ۴:۱۶

    سلام و تشکر فراوان از اشتراک گذاری خوبتون موفق و پیروز باشید.

  • تور لبنان wrote on ۹ آذر, ۱۳۹۶, ۷:۰۷

    بسیار ارزنده و عالی بود

  • تور گرجستان wrote on ۱۱ آذر, ۱۳۹۶, ۱۰:۲۳

    سایت بسیار عالی دارید موفق باشید

  • وقت سفارت کانادا wrote on ۱۳ آذر, ۱۳۹۶, ۵:۲۸

    ممنون از سایت بی نظیرتان

  • تور کیش wrote on ۱۴ آذر, ۱۳۹۶, ۱۱:۴۰

    سلام و تشکر فراوان از اشتراک گذاری خوبتون موفق و پیروز باشید.

  • تور لبنان wrote on ۱۹ آذر, ۱۳۹۶, ۶:۰۱

    مطالب فوق العاده جابی بود

  • ویزای شینگن wrote on ۲۵ آذر, ۱۳۹۶, ۵:۲۶

    پاینده باشید

  • تور لبنان نوروز wrote on ۲۷ آذر, ۱۳۹۶, ۵:۳۹

    عالی بود متشککرم

  • تور لبنان wrote on ۳ دی, ۱۳۹۶, ۶:۲۶

    خیلی سایت خوبی دارید متشکرم

  • خرید بلیط هواپیما wrote on ۳ دی, ۱۳۹۶, ۱۰:۱۸

    با تشکر فراوان

  • قیمت ظرفشویی بوش wrote on ۴ دی, ۱۳۹۶, ۱۰:۱۰

    وب سایت خوبی دارید
    ممنون..

  • ElvaEfe wrote on ۶ دی, ۱۳۹۶, ۴:۴۸

    апрапрапр

  • تور لبنان wrote on ۱۰ دی, ۱۳۹۶, ۶:۱۱

    بسیار عالی و مفید

  • ریمل بیو wrote on ۱۲ دی, ۱۳۹۶, ۱۰:۲۳

    خیلی هم عالی

  • تور لبنان wrote on ۱۸ دی, ۱۳۹۶, ۹:۵۳

    پیروز باشید ممنون .

  • ویزای کانادا wrote on ۲۶ دی, ۱۳۹۶, ۵:۵۵

    عالی ممنونم.

  • تور لبنان نوروز wrote on ۳۰ دی, ۱۳۹۶, ۵:۵۴

    ممنون از شما پیروز باشید

  • تور لبنان wrote on ۲ بهمن, ۱۳۹۶, ۷:۴۹

    عالی بود سپاس گذارم .

  • اصفهان آهن wrote on ۲ بهمن, ۱۳۹۶, ۱۲:۰۷

    مثل همیشه عالی ممنونم

  • تور لبنان wrote on ۴ بهمن, ۱۳۹۶, ۵:۳۴

    خیلی خوب و عالی

  • ویزای کانادا wrote on ۷ بهمن, ۱۳۹۶, ۷:۵۶

    فوق العاده خوب بود

  • تور لبنان wrote on ۱۱ بهمن, ۱۳۹۶, ۱۱:۱۶

    سپاس گذارم با آرزوی موقیت روزافزون .

  • تور لبنان نوروز wrote on ۱۴ بهمن, ۱۳۹۶, ۵:۲۵

    سربلند باشید با تشکر .

  • خرید بلیط هواپیما wrote on ۱۵ بهمن, ۱۳۹۶, ۱۰:۵۸

    مرسی از سایتتون .

  • گلچهره wrote on ۲۳ بهمن, ۱۳۹۶, ۱۵:۱۲

    ای جانم. نوزاد…
    خدا حفظتون کنه به خاطر این مطالب عالی

  • تور لبنان wrote on ۲ اسفند, ۱۳۹۶, ۱۰:۵۶

    عالی بود ممنونم از شما

  • تور لبنان wrote on ۵ اسفند, ۱۳۹۶, ۹:۳۳

    متشکر از اطلاعاتتان .

  • ویزای کانادا wrote on ۷ اسفند, ۱۳۹۶, ۷:۰۷

    تشکر از سایت عالیتان

  • تور لبنان wrote on ۱۲ اسفند, ۱۳۹۶, ۸:۴۶

    مطلب خیلی خوب و بی نظیری بود .

  • تور لبنان نوروز wrote on ۱۷ اسفند, ۱۳۹۶, ۵:۱۷

    سفری لوکس را با ما تجربه کنید

  • ویزای کانادا wrote on ۲۱ اسفند, ۱۳۹۶, ۵:۳۷

    بهترین سایت و اطلاعات را دارید متشکرم از شما

  • ویزای کانادا wrote on ۵ اردیبهشت, ۱۳۹۷, ۷:۴۳

    ممنون از سایتتون

نوشتن دیدگاه

شما میتوانید از تصاویر مخصوص خود در قسمت نظرات استفاده نمایید برای اینکار از وب سایت آواتارکمک بگیرید .

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

تمام حقوق این سایت برای © 2018 pirastefar.ir. محفوظ است.
بهینه سازی وبسیما